Tiffany美麗窩

START-
你喜歡什麼季節吃火鍋?
A 冬天 TO 2
B 夏天 TO 5
C 不分季節 TO 1

懷孕指南建議懷孕前體重在正常範圍的媽媽，整個孕期可緩慢增加12-16公斤左右，這些增加的體重其實是分攤給下列各項：

網路轉載
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
‧妊娠第一期（懷孕3～12週）
在懷孕期，母體為了提供胎兒一個良好的生長環境，需要高單位的維生素及礦物質，例如葉酸及維生素Ｂ12，在這一階段，孕婦飲食的改變及營養的需要量與懷孕前差異不大，每日只需以均衡飲食為基礎，輔以高單位的維生素及礦物質即可，不過在這個時期有些孕婦會產生噁心、消化不良、嘔吐等現象，即一般所稱的害喜，因此，在飲食上宜少量多餐，補充維生素，可以食用較乾的醣類食物，例如乾麵包、餅乾等來改善此現象，而且最好將固體與液體食物分開，即在食用正餐或點心時，先吃乾爽易下飯的菜餚，待用餐完畢，間隔一段時間後，在喝湯、水或飲料，盡量避免吃油膩的東西。

網路轉載
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
文／沙拉

常常開伙的廚房若疏於清理，很容易藏污納垢；尤其是厚厚一層油垢往往很難清除。其實只要在油垢上撒上一點粗鹽，讓鹽分子滲透到油垢裡，再滴幾滴清潔液或洗碗精，利用粗鹽粒的摩擦作用，輕輕刷一刷，厚厚的油垢就可輕易除去。