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1.橄欖油降低減肥後復胖的機率
根據國外醫學機構的實驗結果顯示，食用橄欖油烹調的減肥食譜與非橄欖油烹調的人，雖能達
成一樣的減重效果，但事後證明食用橄欖油的實驗組，仍可保持減重後的標準體重。
因為橄欖油具有香味和纖維質，因此能夠讓減肥者保持食欲，而不會因為純粹的低熱量餐而沒有
胃口轉而改變既有的菜單。
2.多食用屬溫性的食材 有助於燃燒脂肪
盡量避免食用生冷的食物，如蘿蔔、大白菜、冬瓜等，多吃點溫性食物，最好是在吃完後，會
讓人稍微冒汗的食物最為理想，因為體內的基礎代謝功能活潑，就容易引起脂肪的燃燒，對減肥
非常有幫助，進而提昇減肥的功效。
3.多攝取鈣質 有效減少脂肪的堆積
只要你維持正常的飲食習慣，切記避免暴飲暴食，多多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、魚
類等，就能減少體內脂肪的堆積，達到減緩體重增加的效果。對於 18～31歲的人來說，每日攝
取量超過1000毫克效果更加顯著。
4.多喝水 塑造平坦小腹
人身上總有4公斤左右的宿便，堆積不但對身體有害，而且也是體重負擔。
起床後先喝一大杯500CC的溫水，可有效排除宿便，搭配睡前倒吊的運動，能增加消除小腹的功
效。每天喝1600～2000毫升的水，更有助於燃燒體脂肪。
5.餐後來杯去脂普洱茶
吃完過於油膩的中式菜餚，一定要來杯消油去脂的普洱茶，幫你清除口中的油膩感與殘留在體
內的油脂，尤其對消除腹部內臟周邊的脂肪最有效果。
6.綠豆薏仁 幫你消除水腫引起的肥胖
將生薏仁洗淨，與熱水放在燜燒杯中密閉，再將薏仁水倒出，當開水喝，反覆兩次後將熟透的
薏仁當飯吃，長期食用就能有效消除水腫型的肥胖。
7.增進消化的綠藻片
早上起床先喝杯加了綠藻片的開水，可以幫助腸胃加強蠕動，對於增進排便非常有效，不管是
有便秘宿疾，或想加速瘦身的速度。
8.吃大蒜 瘦身又防癌
根據醫學報告指出，以動物實驗結果顯示，服用大蒜可降低體脂肪、體重、三酸甘油脂等肥胖
成分，長期食用能有效降低癌症的發病率。
9.每天吃早餐 提高代謝力
早餐務必要吃，而且要吃得十分豐盛營養，不但能給你一天的好精神，還能提高代謝力。
10.細嚼慢嚥降低食欲
每一口飯菜最好能嚼20下再吞嚥，可幫助腸胃快速吸收，有效降低食欲，減少進食數量。
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擷自網路作者不詳
上上星期小韋因為感冒連續請假兩天沒上課
小韋感冒快好時，小希緊接著接棒
上星期六希希帶著感冒藥，還能高興的跟我們去綠盈農場玩
但聽媽說：「隔天希希軟忽忽的，一直睡，整個人都沒元氣，好可憐」
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每次兩小生病我把難逃被傳染的命運，
上星期喉嚨痛，今天開始打噴涕和流鼻水.....
換我了
建議帥哥美女們有機會到墾丁渡假，
晚餐可以品嚐各式各樣墾丁大街上的小吃，
千萬別像我們一樣被看起來不錯的店名&裝潢獨特的兩旁店家所矇蔽，
上次到墾丁悠活渡假我們共四人在"美式墨西哥餐廳"點了一些普通到不行的食物
二小盤炒飯、一盤炒麵、炒青菜、炸香蕉、打拋牛肉、泰式酸辣湯和三瓶水果酒
花了2343(包含一成服務費)，
什麼?!~還有膽收服務費，真是太不要臉了
...
你們一定想....為什麼那麼氣吧
我想如果你們知道打拋牛是什麼的話，應該會跟我一樣氣憤.....
我們幾乎是在解決完炒飯炒麵，"打拋牛肉"才出現，
實在太儍眼了，它是一盤非得配白飯才能下肚的類似魯肉又鹽又辣的食物
唬，服務小姐看我們點這個是不會告訴我們這是配白飯的喲，
害我們食難下嚥，我們幾乎原封不動直到離開，真是太浪費糧食，罪過罪過
一盤"打拋牛肉"外加一成服務費還索價NT$385，乾脆用搶的算了
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年紀越大越知道錢難賺+不能浪費糧食
看來我已經晉升婆婆媽媽級了
請大家為我的懂事和惜福呵采吧
綠盈牧場位於嘉義縣中埔鄉....入園費50可以抵消費
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南二高下中埔交流道，沿18號省道往阿里山方向東行至吳鳳廟前十字路口右轉，中埔鄉鹽館社區的田野風光便映入眼簾，再行經一段蜿蜒的農路，到達「綠盈牧場」。 | 牧場內的乳牛全是黑白花的荷蘭牛， |
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| 配合活動看版上的時間，體驗酪農生活的趣味和甘苦。 | 牛的乳頭和擠牛奶的手清洗+消毒乾淨+擦乾→姆指食指扣住乳頭上端，妨止奶溢流→往下壓擠→前搾和灰塵不可擠入奶桶。 |
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買他們的牛奶餵他們的牛，牧場主人果然夠划算 | 餵完牛奶，可以在綠油油的草玶拍照留念. 大大的牧草捲因為前晚下過雨還有點點濕濕滴... 我一時不查，坐上去才發現，不過拍照重要，YA!! 如果不怕摔，可以站在上面滾動這個牧草捲，我是不敢啦。 |
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我就是為了這個牛奶火鍋而來的，果然不錯吃 | 垃圾桶也有乳牛紋圖案，有特色拍回家. |
（中央社記者林於國香港十二日電）
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據報導，快餐所含的大豆成分會減少精蟲數目，另外，吸煙不但會減少精子數量，更會減低精子穿透卵子能力。
據香港媒體報導，西方男性的精子數目在過去五十年間平均減少近半，二百五十萬英國男性的生育能力更因而受到影響。
科學家相信，快餐所含的大豆成份會減少精子數目和影響精子活動能力，建議男性少吃快餐。
另外，吸煙除會減少精子數目和影響精子活動能力外，更會減低精子穿透卵子的能力和影響男性勃起功能，但只要戒煙，精子的健康可在兩個月內得到改善。
除吃快餐和吸煙外，長時間駕車、使用手提電腦或手提電話、使用滅蟲劑和穿緊身褲都會降低男性的生育能力。
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