牙齒經過歲月的累積和食物的色素滲入，齒色一定會變黃變深，非常不美觀，站長親自試用過居家牙齒漂白組後，牙齒本質確實變白了，這麼便宜又安全的護理組合，輕鬆幫助您擺脫黃板牙的夢靨。
為了增加大家牙齒確實白的回來的信心，破例將不完美的牙齒美白前照片拿出來做見證，您可以很明顯的比較出使用前後的差異。
 |  |
使用前 | 使用後 |
牙齒不夠潔白，困擾了我好久的時間，好幾年前我就一直在尋找牙齒美白的方法，試用了很多所謂牙齒美白牙膏或所有能讓牙齒變白小秘訣，但牙齒顏色依然不為所動，而這套專業級居家牙齒漂白組，居然真的有效的讓我的牙齒白回來了。
不用負擔冷光美白或雷射美白一般的超高價位、也不用承受冷光美白或雷射美白後牙齒劇烈敏感酸痛的後遺症，誠心推薦給牙齒不夠潔白的兄弟姐妹們。
-------------------------------------------------------------------------------------------
早餐吃得好，晚餐吃得少這是營養學家時常強調的飲食方法，同樣也適用於減肥者。
如果我們把相同熱量的食物放在早餐吃或放在晚餐吃，二者結局不一樣，曾經有人做過實驗，發現如
果讓被實驗者一天只吃一餐早餐或晚餐，但所吃的熱量完全相同，結果只吃早餐的人比只吃晚餐的人
體重減輕佷多，而根據醫學上的統計調查，發現經常不吃早餐的人比較容易胖。
為什麼早餐進食與晚餐進食有這麼大的差異呢？主要跟荷爾蒙的分泌有關。
人體控制葡萄糖的代謝及脂肪的蓄積與二種荷爾蒙有關，胰島素(Insulin)及升糖激素(Glucagon)．
早餐時人體分泌等量的胰島素和升糖激素，故所攝取的熱量不易轉變成脂肪堆積起來，但晚餐時胰島
素的分泌量通常大於升糖激素，因此所吃下熱量很容易轉變成脂肪堆積在體內。
---------------------------------------------------------------------------------------------------
擷自網路作者不詳
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1.橄欖油降低減肥後復胖的機率
根據國外醫學機構的實驗結果顯示，食用橄欖油烹調的減肥食譜與非橄欖油烹調的人，雖能達
成一樣的減重效果，但事後證明食用橄欖油的實驗組，仍可保持減重後的標準體重。
因為橄欖油具有香味和纖維質，因此能夠讓減肥者保持食欲，而不會因為純粹的低熱量餐而沒有
胃口轉而改變既有的菜單。
2.多食用屬溫性的食材 有助於燃燒脂肪
盡量避免食用生冷的食物，如蘿蔔、大白菜、冬瓜等，多吃點溫性食物，最好是在吃完後，會
讓人稍微冒汗的食物最為理想，因為體內的基礎代謝功能活潑，就容易引起脂肪的燃燒，對減肥
非常有幫助，進而提昇減肥的功效。
3.多攝取鈣質 有效減少脂肪的堆積
只要你維持正常的飲食習慣，切記避免暴飲暴食，多多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、魚
類等，就能減少體內脂肪的堆積，達到減緩體重增加的效果。對於 18～31歲的人來說，每日攝
取量超過1000毫克效果更加顯著。
4.多喝水 塑造平坦小腹
人身上總有4公斤左右的宿便，堆積不但對身體有害，而且也是體重負擔。
起床後先喝一大杯500CC的溫水，可有效排除宿便，搭配睡前倒吊的運動，能增加消除小腹的功
效。每天喝1600～2000毫升的水，更有助於燃燒體脂肪。
5.餐後來杯去脂普洱茶
吃完過於油膩的中式菜餚，一定要來杯消油去脂的普洱茶，幫你清除口中的油膩感與殘留在體
內的油脂，尤其對消除腹部內臟周邊的脂肪最有效果。
6.綠豆薏仁 幫你消除水腫引起的肥胖
將生薏仁洗淨，與熱水放在燜燒杯中密閉，再將薏仁水倒出，當開水喝，反覆兩次後將熟透的
薏仁當飯吃，長期食用就能有效消除水腫型的肥胖。
7.增進消化的綠藻片
早上起床先喝杯加了綠藻片的開水，可以幫助腸胃加強蠕動，對於增進排便非常有效，不管是
有便秘宿疾，或想加速瘦身的速度。
8.吃大蒜 瘦身又防癌
根據醫學報告指出，以動物實驗結果顯示，服用大蒜可降低體脂肪、體重、三酸甘油脂等肥胖
成分，長期食用能有效降低癌症的發病率。
9.每天吃早餐 提高代謝力
早餐務必要吃，而且要吃得十分豐盛營養，不但能給你一天的好精神，還能提高代謝力。
10.細嚼慢嚥降低食欲
每一口飯菜最好能嚼20下再吞嚥，可幫助腸胃快速吸收，有效降低食欲，減少進食數量。
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
擷自網路作者不詳
（中央社記者林於國香港十二日電）
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
據報導，快餐所含的大豆成分會減少精蟲數目，另外，吸煙不但會減少精子數量，更會減低精子穿透卵子能力。
據香港媒體報導，西方男性的精子數目在過去五十年間平均減少近半，二百五十萬英國男性的生育能力更因而受到影響。
科學家相信，快餐所含的大豆成份會減少精子數目和影響精子活動能力，建議男性少吃快餐。
另外，吸煙除會減少精子數目和影響精子活動能力外，更會減低精子穿透卵子的能力和影響男性勃起功能，但只要戒煙，精子的健康可在兩個月內得到改善。
除吃快餐和吸煙外，長時間駕車、使用手提電腦或手提電話、使用滅蟲劑和穿緊身褲都會降低男性的生育能力。
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
【中時電子報 】
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
許峻榮（台北市立聯合醫院忠孝院區內科醫師）提到「垃圾食物」，一般人會想到速食店的漢堡、薯條、炸雞、比薩、可樂等。其實，垃圾食物是指只提供熱量，而無其他營養素的食物；或提供食物成分超過人體需求，而增加身體負擔的食物。
常見的垃圾食物，油炸類如西式的薯條、甜甜圈，中式的油條、麵筋或泡麵，只含澱粉和油脂，沒有營養素，只提供了熱量和美味，油炸後的澱粉食物，含高量的丙烯醯胺致癌物及過氧化物，經常食用易使細胞變性、老化或突變致癌。
醃製類食品如鹹菜，多為高鹽，並在醃製當中產生亞硝酸鹽，並有些含化學添加物或防腐劑，可導致高血壓、心臟病，並加重腎臟和肝臟負擔，且有罹患食道癌及腸胃癌之虞。加工肉製品像肉乾、香腸，添加亞硝酸鹽，也是高鹽的致癌物。蜜餞類食品多為高鹽或高糖，有些含化學添加物、色素或防腐劑。
餅乾類食品多為澱粉類經高溫烘烤，含丙烯醯胺致癌物，添加的奶油、酥油或人造奶油，屬於不飽和脂肪酸，也是心臟血管疾病元凶，且通常含過多香料和色素。罐頭食品包括水果、魚和肉，同樣是熱量高但營養低的食物。
汽水可樂含磷酸和碳酸，會帶走體內的鈣。糖分過高也會消耗體內的維他命，並且通常含過多人工香料、色素和防腐劑，飲用後極易導致肥胖。雪糕的高糖高奶油極易導致肥胖。另外，燒烤類食品也含高量環狀致癌物，也是高鹽、高糖的致癌食物。
垃圾食物多半色香味美，卻含高脂、高鹽、高糖、高防腐劑，長期食用會導致肝、腎等負擔過重，損害健康。所以盡量不要吃，偶爾外食，吃一些零食，當然無可厚非，但要懂得均衡一下營養素與熱量。平時在家裡烹煮食物，選用生食、水煮或是清蒸的方式料理，多吃些蔬菜水果，少油、少鹽、少糖，增加維生素的攝取，就不用擔心垃圾食物對身材與健康造成負擔了。
10大垃圾食物
今年，世界衛生組織選出十大垃圾食物，包括：油炸、醃製食品、餅乾、香腸、蜜餞、雪糕、肉乾、汽水、燒烤和罐頭食品。
